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仮眠の効果

健康・美容

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仮眠の効果とは?

「昼休みなどに10分間程度ウトウトするのは、夜の1時間の睡眠に匹敵します」
ジョセフ・マーフィー
 
・・・その通りだと思います。
私も計画的に仮眠を取るようにし、他にも運動等で血流改善したり、いろいろ気を配ってはいますが、その結果、睡眠時間3~4時間で平気になりました。
 
仮眠の効果、絶大ですね。

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